ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ! • добавь свой совет
Витамин В12... Принимает участие в процессах кроветворения. При его недостатке развивается малокровие. В значительных количествах содержится в печени, почках, рыбных продуктах (особенно в печени и икре). Меньше витамина В12 в мясе, молоке, твороге, сыре, яичном желтке.

ПОИСК ПО САЙТУ

РАЗДЕЛЫ

ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ

Загружается, подождите...

RSS-подписка

Статьи о здоровье › Фитнес

Наверное, каждая девушка знает, что одной диеты мало для того, чтобы похудеть. Все эти фразы, вроде «все, завтра сажусь на диету» или «все, не буду больше кушать сладостей» Вы говорите лишь для себя. Однако проходит несколько дней (хорошо, если неделя), и Вы опять начинаете кушать все подряд, не перебирая. И сброшенные килограммы вновь вернуться к Вам, даже с излишком. Для того, чтобы обрести отличную фигуру, нужно совмещать спорт и специально подобранную под Вас диету.

Фитнес для малышей

793

[Понедельник, Июль 12, 2010] Фитнес | Здоровье ребенка и мамы

Научите маленьких непосед расходовать свою энергию с максимальной пользой для здоровья - займитесь стретчингом. Что это такое? Стретчинг - это упражнения на растягивание. Полезны они всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Теги: физические упражнения, ребенок, фитнес, дети

Комментариев (0)

Два шага к стройности

908

[Пятница, Март 19, 2010] Фитнес | Красота

Холода ещё в самом разгаре. Но тёплые весенние деньки скоро станут вполне реальными. И лёгкая одежда будет уже не в силах скрывать лишние килограммы, бережно набранные вашим организмом зимой. Надеемся, вы не верите заманчивым предложениям «похудеть без усилий»? Для достижения результата придётся кое-что сделать. Наша задача эти усилия минимизировать.

Теги: красота, похудение, снижение веса, фитнес

Комментариев (1)

5 простых упражнений для груди

1238

[Среда, Март 10, 2010] Фитнес | Красота

Как известно, красивая, упругая и высокая грудь – гордость любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность, грудное вскармливание, возраст, резкое увеличение веса или его частые колебания и многое другое. Но с помощью регулярного ухода можно значительно улучшить то, что имеется на данный момент.

Теги: физические упражнения, красота, фитнес, упражнения для груди

Комментариев (0)

6 упражнений для мышц живота

1634

[Среда, Февраль 03, 2010] Фитнес | Здоровый образ жизни

Какая женщина не мечтает о плоском, сексуальном животике. Что бы укрепить мышцы, необходимо регулярно выполнять физические упражнения. В этом вам помогут 6 простых в выполнении упражнений.

Теги: здоровый образ жизни, физические упражнения, фитнес, упражнения для живота

Комментариев (1)

Фитнес-диета как основная составляющая создания красивого тела

652

[Понедельник, Январь 04, 2010] Здоровое питание | Фитнес

Многие люди понимают, какую ценность представляет здоровье и красивое, тренированное тело. Кроме того, многие стараются достичь некого идеала с обложки глянцевого журнала. В результате по всему миру распространились и пользуются огромным спросом различные фитнес–центры, тренажерные залы, СПА – салоны и прочие места, деятельность которых направлена на моделирование фигуры. Однако помимо тренажеров и аэробных упражнений необходимо остановиться еще на одном немаловажном моменте – это фитнес-диете.

Теги: правильное питание, диета, фитнес, питание фитнес

Комментариев (0)

Ходьба, как физическая активность. Польза для здоровья.

3321

[Пятница, Июль 31, 2009] Фитнес | Здоровый образ жизни

Это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня.

Теги: здоровый образ жизни, физические упражнения, сбросить вес, похудение, фитнес, ходьба

Комментариев (3)

Бег трусцой в качестве здорового образа жизни

5312

[Среда, Июль 22, 2009] Фитнес | Здоровый образ жизни

Независимо от того, желаете ли вы похудеть, укрепить кости или сердечно-сосудистую систему, бег трусцой безусловно вам поможет. В чем именно польза бега трусцой, влияние легкого бега на организм, рекомендации по занятиям и техника бега трусцой.

Теги: здоровый образ жизни, физические упражнения, похудение, как похудеть, фитнес, бег трусцой

Комментариев (6)

Диета плюс спорт, или как противостоять булочкам

828

[Понедельник, Май 25, 2009] Здоровое питание | Фитнес

Весна в самом разгаре и женщины, почувствовав приближение пляжного сезона, всерьез задумались о том, в каком состоянии находится их фигура. За зиму набрано пару килограмм, от которых очень хочется избавиться. И избавиться хочется быстро, при этом приложив как можно меньше усилий.

Теги: правильное питание, здоровое питание, похудение, диета, снижение веса, как похудеть, фитнес

Комментариев (0)

Как сделать аэробные упражнения простыми и забавными

743

[Понедельник, Август 04, 2008] Фитнес

Многие эксперты говорят, что вам необходимо вычислить свой желательный диапазон сердечного ритма и вести наблюдение за своим пульсом в течение аэробных упражнений, для того, чтобы убедиться, что вы получаете адекватную сердечно-сосудистую нагрузку. Существует даже большое количество разнообразных гаджетов для измерения пульса, чтобы вам было удобней делать это. Однако так ли это необходимо!? Если аэробные упражнения не приносят вам удовольствия или если вы не видите быстрых результатов от их выполнения, то ваша мотивация может быть подорвана.

Теги: физические упражнения, фитнес, аэробика

Комментариев (0)

Как правильно выбрать и использовать велотренажер

1111

[Понедельник, Июль 14, 2008] Фитнес

Велотренажеры могут использоваться для укрепления сердечной деятельности, развития выносливости, сжигания жира и калорий, и укрепления мускулатуры. Независимо от того, для чего вы планируете использовать велотренажер, будет полезно узнать основы его использования и безопасности.

Теги: здоровый образ жизни, фитнес, велотренажер

Комментариев (0)

Упорство – как основа достижения успеха в фитнесе

454

[Суббота, Апрель 07, 2007] Психология | Фитнес

Том Венато
Почему некоторые люди останавливаются, а другие никогда не сдаются?
Как сказал мне инструктор по вождению: “На шоссе, как и в жизни, есть водители и толкачи, победители и проигравшие”. Эти слова можно также отнести к фитнесу.

Теги: психология, фитнес, характер, упорство

Комментариев (0)

Почему не работают некоторые диеты?

807

[Воскресенье, Февраль 18, 2007] Здоровое питание | Фитнес

Диеты, которые обещают быструю потерю веса - ложь, потому что мы не можем терять 5 кг жира за неделю при здоровом рационе. А истощение и мышечное бессилие - это не тот жир, в конце концов, который мы хотим потерять.
Однако есть диеты, основанные на правильном рационе и которые также не работают, говорит тренер Дебора Арнезон. Просто потому что большинство людей выполняют их неправильно.

Теги: здоровое питание, похудение, диета, как похудеть, фитнес

Комментариев (0)

Питание перед выполнением физических упражнений

1205

[Понедельник, Февраль 05, 2007] Здоровое питание | Фитнес

Многие люди полагают, что человеческий организм работает как машина и потому, чтобы работать, он должен питаться как машина. Еда перед физическими упражнениями, казалось бы, имеет смысл. Но действительно ли это так?

Теги: физические упражнения, здоровое питание, фитнес, питание фитнес

Комментариев (0)

Йога, «с чем ее едят»?

784

[Понедельник, Январь 15, 2007] Фитнес | Альтернативная медицина

Что такое Йога?
Хатха-йога включает медитацию и тренировки, чтобы помочь вам улучшить гибкость и дыхание, уменьшить напряжение, и поддержать здоровье. Люди практиковали йогу в течение тысяч лет в Индии. Йога основана на идее, о том, что тело и душа - одно целое. Практики полагают, что йога улучшает здоровье, изменяя ваш взгляд на мир, успокаивает дух и снимает стресс.

Теги: йога, фитнес, альтернативная медицина, хатха

Комментариев (1)

Как избежать получения лишнего веса в зимний период?

657

[Вторник, Январь 09, 2007] Здоровое питание | Фитнес

Вот причины, по которым мы имеем тенденцию к набору веса в зимний период времени:

Зимой мы едим пищевые продукты, которые являются более калорийными.
Многие людей сокращают физическую деятельность в течение зимы, поскольку им становится более трудно тренироваться на улице. В течение отпуска напряжение выше, и мы уделяем меньшее количество времени для тренировок.
Праздничное настроение навлекает большое искушение объесться.
Некоторые люди биологически запрограммированы к набору некоторого дополнительного жира зимой, чтобы согреться, да и сама еда производит более высокую температуру.

Теги: здоровое питание, похудение, как похудеть, фитнес

Комментариев (0)

СЕРВИСЫ

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

АРХИВ

Сайт о здоровье человека | новости медицины | Контакт | Карта сайта
Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции и с активной ссылкой на источник.
Copyright © 2006-2010, www.bienhealth.com