Вы кашляете, чихаете, и вам трудно дышать. Можно ли тренироваться в это время? И если да, то нужно ли заниматься с обычной нагрузкой или делать простые упражнения? Делая физические упражнения, будете ли вы чувствовать себя лучше или хуже?
Два малоизвестных исследования, которые были опубликованы десятилетие назад в журнале Наука и Медицина в Спорте, показали результаты в пользу физических упражнений, чем были удивлены даже сами исследователи.
Они не обнаружили никаких различий в симптомах между теми, кто тренировался и теми, кто отдыхал. И не было никакого отличия во времени, которое требуется, чтобы справиться с простудой. Но когда сами участники исследования оценивали свои симптомы, они сказали, что чувствуют себя OK, а в некоторых случаях, они действительно чувствовали себя лучше.
В настоящее время д-р Леонард Каминский, физиолог в государственном университете, призывает людей тренироваться, когда у них простуда, по крайней мере, на стадии насморка и чихания.
Он с большей осторожностью подходит к другим видам простуды, в которых появляется жар или симптомы ниже шеи, типа кашля.
