Здоровье семьи
Поиск Расширенный поиск »
Подписка

Йога. С чего начать и как не сломать шею

Йога. С чего начать и как не сломать шею

Не спешите вставать на голову. Как говорят йоги «прежде чем встать на голову – надо её иметь». Базовый курс для начинающих рассчитан на сто восемьдесят дней. То есть на восемнадцать декад. Пол года неспешных занятий незаметно поменяют вашу личность. И заметьте, без стоек на голове и левитации. Без сидения в позе лотоса на углях и заклинания змеи. С адекватным инструктором или хорошим учебником вы обойдётесь без вышеперечисленных колониальных экспортных картинок.

Так с чего начать?

Подумайте, чего вы хотите добиться от йоги. Вы хотите похудеть, научиться концентрироваться и стать свободным? Может тогда стоит заняться бегом, игрой в покер и уволиться с работы? Пусть в последние несколько лет йога стала модным трендом, она требует ежедневных систематических вдумчивых занятий. После перерыва более чем на десять дней – всё придётся начинать заново.

Очищение организма

Вы готовы? Имейте в виду, что перед началом занятий вам придётся подчистить ваш организм. Подлинный гуру поможет вам. Йоги приверженцы сыроедения и лечебного голодания. Перед занятиями рекомендуется чистить желудок и носовые ходы и кишечник. Между прочим, клизму придумали йоги древности.

Йога – стиль жизни

Йога не мостик и не берёзка. Это древняя система жизни, которая делится на несколько ступеней. Одна из них – Хатха-йога – изучает физическую гармонию. Хатха-йога связывает в единое целое весь образ жизни человека. Это и режим дня, сна и отдыха (опытные йоги спят по три часа). И гимнастика для глаз. И закаливание.

Между прочим, великий индийский политик Махатма Ганди тоже увлекался йогой. Раз в неделю он проводил разгрузочный день для языка. Весь день он молчал и писал записки, если ему требовалось что-то сказать.

Что вам понадобиться?

Комната с чистым воздухом. Или поляна в лесу. Небольшой коврик. Минимум одежды. Максимум желания.

Чего вы добьётесь?

Вы улучшите память и сможете надолго концентрироваться. В теле появится тонус, а после занятий вы будете ощущать тихое счастье. Стресс уйдёт, давление нормализуется. И конечно вы похудеете.

Теги: фитнес, йога, альтернативная медицина, хатха

Отзывы к записи «Йога. С чего начать и как не сломать шею»:

дмитрий

Я думаю тяжело в условиях современного мегаполиса с его постоянными стрессами заниматься йогой. А если уезжать жить в деревню, то там своих забот хватает.

Если вам есть что сказать, пожалуйста, оставьте свой отзыв:

Имя: *
E-mail: *
URL:
Сообщение: *
* - поля, обязательные для заполнения.

Смайлы
Запомнить мою персональную информацию
Сообщить о последующих комментариях
Защита от спама:

Сайт о здоровье человека | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности | Обратная связь | Карта сайта
Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции
и с активной ссылкой на источник. Copyright © 2006-2016, www.bienhealth.com
Rambler's Top100