Здоровье семьи
Поиск Расширенный поиск »
Подписка

Как спастись от жары летом

Как спастись от жары летом

Лето все ближе, а значит все ближе и его постоянная спутница – невыносимая жара, которая ослабляет организм, не дает заснуть, не говоря уже о повышенном риске теплового и солнечного удара. Следующие советы помогут спастись от жары.

1. В солнечные жаркие дни лучше всего носить в целях обеспечения собственного комфорта светлые легкие и свободные наряды. Не помешает при выходе на улицу, брать с собой солнцезащитные очки и летний головной убор.

2. Дополнительную порцию свежести получить можно просто помыв руки и умыв прохладной водой лицо и шею.

3. Если на работе душно и жарко, не помешает всегда держать при себе влажную салфетку. Она способна освежить тело и лицо. А её приятный запах повысит настроение.

4. Вечером перед сном в жаркую погоду хорошо принять холодный душ. Заснуть будет легче. Можно принять и ванну, воспользовавшись расслабляющим кремом или гелем для ванны. Нервную систему успокоит ромашковый чай. Одеялом пользоваться не стоит. Достаточно накрыться лёгкой простынёй. При очень сильной жаре эту простыню можно сделать влажной, окунув её в холодную воду и отжав.

5. Не следует в жару долго находиться на открытом солнце. Особенно опасным считается солнце с 11:00 до 17:00 часов. Надо стремиться как можно реже пользоваться общественным транспортом. Лучше поехать на метро или пройтись пешком по затенённым местам.

6. При появлении головной боли, вялости, головокружения, повышенного сердцебиения можно предположить, что имеет место тепловой удар. В этом случае надо постараться укрыться от солнца и вызвать доктора.

7. Тепловому и солнечному ударам более всего бывают подвержены те люди, у которых имеются сердечно-сосудистые недуги, а также беременные дамы, маленькие дети и женщины, кормящие детей грудью.

К группе риска также причисляют женщин, принимающих гормональные препараты и некоторые лекарства (витамины E и A, трентал, антибиотики). Этой категории людей особенно не рекомендуется часто бывать на активном солнце.

Теги: солнечный удар, тепловой удар, летняя жара

Отзывы к записи «Как спастись от жары летом»:

Tanushka77

А еще постоянно иметь с собой бутылочку воды и стараться пить больше жидкости. Причем желательно простой воды, а не сладких газированных напитков.

оксана

Корчма  Тарас Бульба помогает людям на улицах в общей нашей беде и раздает квас и респираторные маски, защищающие от дыма и смога всем прохожим

Николай

Просто надо принять холодный душ. Не надо пить холодную воду от этого ещё захочется пить.

Андрей

Для утоления жажды пить не сладкий, холодный чай

Если вам есть что сказать, пожалуйста, оставьте свой отзыв:

Имя: *
E-mail: *
URL:
Сообщение: *
* - поля, обязательные для заполнения.

Смайлы
Запомнить мою персональную информацию
Сообщить о последующих комментариях
Защита от спама:

Сайт о здоровье человека | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности | Обратная связь | Карта сайта
Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции
и с активной ссылкой на источник. Copyright © 2006-2016, www.bienhealth.com
Rambler's Top100