Здоровье семьи
Поиск Расширенный поиск »
Подписка

Секреты здорового питания

В наши дни многие люди живут в быстро развивающемся мире, что заставляет их питаться в магазинах и местах быстрого питания. К сожалению, эти виды продуктов, многие из которых содержат химические и пищевые красители, опасны для здоровья.

Чтобы исключить химикаты и консерванты для улучшения состояния здоровья, нужно вернуться к пище в ее естественном состоянии. Избегайте потребления упакованных продуктов и блюд с заранее готовыми продуктами, насколько это возможно.

Потребление пищи в местах быстрого питания, восполняет не всю долю минералов и ферментов, необходимых для работы организма.

Посмотрите, что входит в ваш ежедневный рацион и получает ли ваш организм необходимые потребности пищи. Один секрет здоровой пищи состоит в том, чтобы использовать пищевые продукты, выращенные органически, если возможно.

Сбалансированная диета - это лучший способ гарантировать, что Вы потребляете здоровую пищу. Эксперты полагают, что ежедневный рацион питания должен включать хлеба и хлебные злаки, овощи, фрукты, молоко, мясо/белок (домашняя птица, рыба, бобы, яйца и орехи). Жиры должны быть включены, но расчетливо.

Люди, живущие 50 - 100 лет назад вообще ели эти продукты все время, получая пищу от цельных пищевых продуктов зерна, овощей и фруктов, выращенных и съеденных только что из сада. Они вообще ели меньше мяса или выбирали пищу с бобами, горохом и другими бобами.

Вы, как и многие наверно думаете, что если вы не едите полноценную пищу, то сможете восполнить недостаток полезных веществ, употребляя витамины в пилюлях. Вот еще один секрет здорового питания: ваш организм поглощает витамины и полезные вещества, найденные в натуральных продуктах более легко, чем найденные в пилюлях витамина.

Употребляйте овощи, особенно зеленые овощи должны стать преобладающими в вашей диете для естественного источника витаминов и полезных ископаемых, в которых Вы нуждаетесь для хорошего здоровья. Без этого хорошего источника пищи, очень трудно иметь хорошее здоровье. Предпочтите реальную пищу витаминам.

Заставьте эти секреты работать в вашей жизни, и вы поймете в течение времени, что поднимаете ваше здоровье к новому уровню, вместо того чтобы жертвовать вашим здоровьем из-за бедной полезными веществами пищи.

Теги: здоровое питание, правильное питание, диета, рацион питания

Отзывы к записи «Секреты здорового питания»:

Irina

Последние года полтора стала придерживаться теории совместимости продуктов. Постоянно экспериментирую с различными ингредиентами в салатах. Оказывается свекла с айвой и черносливом - это очень вкусно.

Ксения

Всё верно! Только это всё и так “ёжику понятно”. Нет конкретных рекомендаций. “Домашняя птица”? А где её взять домашнюю то? В Москве да в Питере. В магазинах только те, которых кололи по три раза на день антибиотиками да гормонами. Лишний раз подумаешь: “А может лучше без птицы?” Деткам расти надо. А магазины завалены суррогатами.
Зелень? В Москве вся зелень с “Белой дачи”, которая уже давно стала “словом ругательным”. Кстати, все исследования последних лет показывают, что витамины, как Вы пишете, “в пилюлях” наш организм вообще “не поглощает”, а зачастую даже освобождаться от них “не умеет”. Это для производителей они “витамины идентичные натуральным”, а для нашего пищеварения “непонятные элементы”. Так что написать - мало. Нужно эти экопродукты ещё и вырастить. А сегодня вся наша “пищевая” промышленность - это “разбавители импорных порошков” нашей водой. Благо воды у нас, как и нефти, полно.

Если вам есть что сказать, пожалуйста, оставьте свой отзыв:

Имя: *
E-mail: *
URL:
Сообщение: *
* - поля, обязательные для заполнения.

Смайлы
Запомнить мою персональную информацию
Сообщить о последующих комментариях
Защита от спама:
Citizen - купить часы certina оригинальные детские. police цена - ingersoll - отличное качество.

Сайт о здоровье человека | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности | Обратная связь | Карта сайта
Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции
и с активной ссылкой на источник. Copyright © 2006-2016, www.bienhealth.com
Rambler's Top100