Здоровье семьи
Поиск Расширенный поиск »
Подписка

Диета при сердечных проблемах

Диета при сердечных проблемах

Сердечные проблемы требуют особого внимания к питанию. При этом какие-то продукты нужно ограничить, а какие-то ввести в постоянный рацион.

1. Необходимо не позволять себе много соли. Дело в том, что соль обладает свойством задерживания жидкости в организме. А это, в свою очередь, провоцирует отёки, затрудняющие нормальную работу сердца.

2. Необходимо проявлять большую осторожность касательно жирной пищи животного происхождения (такой как жирная свинина, баранина, сливочное масло, субпродукты, паштеты). Не стоит увлекаться и яйцами, и майонезом, который вполне может заменить оливковое масло, не дающее холестериновым бляшкам откладываться на стенках сосудов.

3. Нужно как можно чаще употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка сокращает уровень нехорошего холестерина, прочищает кишечник, служит защитой от некоторых из видов рака, даёт возможность быстро насытиться. Помимо всего прочего, клетчатка способствует похудению. Ей свойственно заполнять желудок, утоляя чувство голода без привлечения лишних калорий. Клетчатку можно получить, употребляя в пищу бобовые, морскую капусту, овёс, отруби, фрукты, овощи.

4. Нецелесообразно увлекаться выпечкой и свежим хлебом. Лучше питаться сухариками, приготовленными из отрубного либо чёрного хлеба.

5. Полезно пить некрепкий зелёный чай, снижающий как давление, так и уровень сахара в крови.

Теги: здоровое питание, правильное питание, болезни сердца, сердце, сердечные заболевания

Отзывы к записи «Диета при сердечных проблемах»:

Дмитрий Евгеньевич

Все это конечно хорошо. Но самое главное поменьше злоупотреблять алкоголем и всякими другими бяками.

Александр Николаевич

Согласен.. а ещё не сидеть днями на пролёт “на жопе ровно”. Вести активный образ жизни и не забывать о том, что ночью надо спать =)

Дмитрий

Да да, поел, измеряй давление, попил воды из ручья - будь добр измерь. а как же шашлыки под водочку?

Марк Бурул

Согласен, а вот по поводу алкоголя как раз учёными уже доказано, что он в малых дозах полезен для организма человека http://blogs.korrespondent.net/celebrities/blog/doktorbashkirtsev/a24733

Если вам есть что сказать, пожалуйста, оставьте свой отзыв:

Имя: *
E-mail: *
URL:
Сообщение: *
* - поля, обязательные для заполнения.

Смайлы
Запомнить мою персональную информацию
Сообщить о последующих комментариях
Защита от спама:
Киев курсы английского языка. Курсы английского языка г. Киев.

Сайт о здоровье человека | Политика конфиденциальности | Отказ от ответственности | Обратная связь | Карта сайта
Частичная или полная перепечатка материалов разрешена только с разрешения редакции
и с активной ссылкой на источник. Copyright © 2006-2016, www.bienhealth.com
Rambler's Top100